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上手な寝貯め方法 短時間の「補充睡眠」で脳の疲れを解消

休日だからといって寝続けていると…(C)日刊ゲンダイ

 休日に寝だめをしても、寝不足の疲れはとれない? 国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人先生に聞きました。

「基本的に、寝だめは体や脳に良い効果がないといわれています。しかし、それは寝だめの仕方に問題があるのです」

 睡眠中…

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